ว่ากันว่าทุกความสำเร็จจะต้องมีการเริ่มต้น สุขภาพของเราก็เหมือนกัน ถ้าอยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ถ้าไม่เริ่มต้นดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ แล้วจะไปเริ่มตอนไหน... Health me tips จะแนะนำเคล็ดลับการดูแลสุขภาพตัวเองง่ายๆ แบบจำได้ และนำไปใช้ได้จริง ร่างกายเราก็จะห่างไกลโรค และอายุยืนยาวย๊าวยาวได้เป็นร้อยปี ว๊าวววว!!!
วันเสาร์ที่ 31 ธันวาคม พ.ศ. 2554
คืนนี้มีเคาท์ดาวน์ปาร์ตี้ แล้วร่างกายจะโทรมมั๊ยเนี่ย
ในวันปีใหม่อย่างนี้เชื่อว่าทุกคนคงมีปาร์ตี้หรืองานเคาท์ดาวน์ที่ไหนสักแห่ง ซึ่งบางกรณีอาจจะมีเครื่องดื่นแอลกอฮอล์เพิ่มเติมเพื่อความสนุกสนานยิ่งขึ้น แต่ก็อย่าลืมดูแลสุขภาพตัวเองด้วย การทานอาหารที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดก็เป็นทางเลือกหนึ่ง รวมไปถึงการทานอาหารที่มีวิตามินบีและวิตามินซีสูงก็จะช่วยกำจัดแอลกอฮอล์ไปจากร่างกายได้อย่างดี โดยเฉพาะน้ำผลไม้หรือผลไม้ที่มีวิตามินบีและซี จำพวกฝรั่ง ส้ม กล้วย เชอรี่ รวมทั้งผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ จะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับตับ รวมทั้งน้ำตาลฟรุกโทสก็จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแอลกอฮอล์ได้เร็วขึ้น รู้อย่างนี้แล้วทั้งคนดื่มและไม่ดื่มก็ควรดูแลตัวเองไว้ก่อน สวัสดีปีใหม่ครับ >>พบวิตามินต่างใน http://bit.ly/vitamingel
วันศุกร์ที่ 30 ธันวาคม พ.ศ. 2554
นอนน้อย ระวังโรคอ้วนจะถามหานะฮราฟฟฟ
คนบางคนอาจเข้าใจว่าการนอนน้อยจะทำให้ผอมลง เพราะใครบางคนมักโดนทักว่า "ผอมไปอย่างนี้นอนดึกแน่เลยช่วงนี้" มีการวิจัยจากสหรัฐฯ พบว่าคนที่นอนน้อยกว่า 4 ชั่วโมงมีโอกาสเป็นโรคอ้วนมากถึง 73% คนที่นอนวันละ 6 ชั่วโมงมีโอกาสเป็นโรคอ้วนถึง 23% เนื่องมาจากการนอนน้อยจะทำให้ระดับฮอร์โมนเปลี่ยนไปโดยจะกระตุ้นให้ร่างกายอยากอาหารมากขึ้น และสะสมไขมันมาขึ้น ส่วนการนอนที่ทำให้ห่างไกลโรคอ้วนคือนอนวันละ 8 ชั่วโมง >> https://bitly.com/dietprod
วันจันทร์ที่ 19 ธันวาคม พ.ศ. 2554
กินค่ำกินคืน กินผิดเวลาระวังเจอรวมดาราโรคนะจ๊ะ
วันอาทิตย์ที่ 18 ธันวาคม พ.ศ. 2554
เชื่อหรือไม่ การดื่มน้ำอย่างเพียงพอมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ!!!
การดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวัน จะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน รวมทั้งขับสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย ทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพดีขึ้น อีกทั้งผิวยังสดใสด้วย วิธีสังเกตง่ายๆ ว่าเราได้รับน้ำไม่เพียงพอ คืออาการปากแห้งคอแห้งและปัสสาวะเหลือง และการดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารสัก 1 แก้ว ก็จะช่วยให้เราควบคุมอาหารได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
วันเสาร์ที่ 17 ธันวาคม พ.ศ. 2554
เชื่อหรือไม่ การร้องเพลง ระหว่างอาบน้ำสามารถดูแลผิวคุณให้ชุ่มชื้นไม่แห้งเสียได้
การอาบน้ำคือการทำความสะอาด
concept สั้นๆ ง่ายๆ ทำได้จริงๆ
ว่ากันว่าทุกความสำเร็จจะต้องมีการเริ่มต้น สุขภาพของเราก็เหมือนกัน ถ้าอยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ถ้าไม่เริ่มต้นดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ แล้วจะไปเริ่มตอนไหน... Health me tips จะแนะนำเคล็ดลับการดูแลสุขภาพตัวเองง่ายๆ แบบจำได้ และนำไปใช้ได้จริง ร่างกายเราก็จะห่างไกลโรค และอายุยืนยาวย๊าวยาวได้เป็นร้อยปี ว๊าวววว!!!
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)